CẢNH BÁO! 6 thói quen sinh hoạt hàng ngày gây rối loạn nội tiết, nguy cơ vô sinh

11/12/2019 Lê Anh Quang
CẢNH BÁO! 6 thói quen sinh hoạt hàng ngày gây rối loạn nội tiết, nguy cơ vô sinh

Không ít phụ nữ, nhất là các bạn trẻ thường gặp phải những khó chịu do suy giảm và rối loạn nội tiết tố gây ra. Có 1 điều nhiều bạn không biết, ngoài do độ tuổi thì chính các thói quen, lối sống hàng ngày của các bạn cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này.

1. Sống trong môi trường bị ô nhiễm, khói bụi

Sống lâu dài trong môi trường chứa hóa chất độc hại, khói bụi có thể gây rối loạn nội tiết tố. Bởi các hóa chất này có khả năng cản trở và làm ảnh hưởng đến cân bằng hormone của chúng ta.

Chúng có thể xuất phát từ sự ô nhiễm môi trường, các chất tẩy rửa gia dụng, khí thải xe hơi, hóa chất trong các loại sản phẩm. Mỗi loại hóa chất sẽ làm hệ thống nội tiết rối loạn theo một cách khác nhau.

2. Lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp và hàng ngày

Thuốc tránh thai là 1 loại thuốc bao gồm các hormone tổng hợp giúp bạn tránh thai.

Cơ chế tác dụng của thuốc tránh thai là làm dày lớp dịch nhày cổ tử cung, gây khó khăn cho tinh trùng khi xâm nhập vào sâu trong tử cung. Nó có tác dụng ngăn sự rụng trứng, làm thay đổi dịch nhày của cổ tử cung khiến tinh trùng khó đi vào tử cung. Đồng thời, thuốc cũng làm cho nội mạc tử cung mỏng đi, khiến trứng không thể làm tổ.

Lạm dụng thuốc tránh thai là 1 trong những nguyên nhân chủ yếu gây mất cân bằng nội tiết tố

Nếu lạm dụng thuốc tránh thai không chỉ gây ra các tác dụng phụ thấy ngay mà còn làm suy giảm chức năng buồng trứng, có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến vô sinh.

3. Thức khuya, ngủ ít

Ban đêm là thời gian dành cho cơ thể nghỉ ngơi, các cơ quan hoạt thực hiện hoạt động thải độc cho cơ thể, do vậy khi thức đêm trong thời gian dài sẽ dẫn đến sự rối loạn đồng hồ sinh học và kéo theo nguy cơ rối loạn nội tiết tố.

Thức khuya gây rối loạn nội tiết tố

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thức khuya, ngủ ít ảnh hưởng đến ít nhất 10 loại hormone khác nhau, đặc biệt là hormone estrogen và testosterone. Chúng phá vỡ sự ngon miệng, khả năng sinh sản, sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe tim mạch của bạn.

Ngoài ra, theo nghiên cứu của Đại học Y Harvard và Bệnh viện phụ sản ở Boston (Mỹ), những phụ nữ thức khuya thường xuyên có nguy cơ bị ung thư cao gấp 1,5 lần so với những người đi ngủ sớm. Các loại bệnh nguy hiểm như ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, u xơ tử cung… đều có liên quan chặt chẽ đến sự mất cân bằng estrogen và progesterone.

4. Ăn kiêng quá mức

Ăn kiêng là phương pháp được nhiều người thực hiện để sở hữu một thân hình thon gọn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng quá mức lại có thể gây ra những tác hại không đáng có.

Thói quen ăn kiêng quá mức cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố

Estrogen được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng. Khi chế độ ăn quá ít chất béo, mức độ chất béo của cơ thể dưới 22% sẽ kích hoạt vùng dưới đồi và tuyến yên gửi tín hiệu đến buồng trứng, yêu cầu ngừng sản xuất estrogen. Bạn sẽ gặp phải hội chứng tiền mãn kinh sớm.

Ngoài ra, chế độ ăn kiêng quá mức, hay sử dụng đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp cũng sẽ khiến cơ thể bạn thiếu chất, dẫn đến rối loạn trao đổi chất, rối loạn hoạt động của các cơ quan và rối loạn nội tiết là điều tất yếu.

5. Sử dụng nhiều thực phẩm đóng hộp, đồ ăn sẵn

Trong thực phẩm đóng hộp có rất nhiều chất bảo quản, phụ gia và các hóa chất không rõ nguồn gốc xuất xứ. Bên cạnh đó, vỏ hộp được làm bằng kim loại còn có thể ngấm vào thực phẩm, đặc biệt là những loại hoa quả có chứa axít hay thực phẩm chứa mỡ sẽ hòa tan và hấp thu kim loại rất nhanh. Do vậy, khi vào cơ thể sẽ gây hại tới các cơ quan của cơ thể. 

Ngoài ra, nếu tiêu thụ thực phẩm đóng hộp thường xuyên, các chất này có thể tích lũy trong cơ thể, tới khi lượng đủ lớn sẽ gây rất nhiều tác hại đến sức khỏe như rối loạn nội tiết tố, bệnh tim mạch, thậm chí có thể gây ung thư.

6. Thường xuyên lo lắng, căng thẳng

Khi cơ thể bị stress sẽ tác động đến hệ thống nội tiết theo trục dưới đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận gây rối loạn nội tiết và  mang đến nhiều hệ lụy nguy hiểm khác nhau.

Stress có thế làm suy giảm chức năng tuyến giáp, tuyến thượng thận dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng xấu đến chức năng của cơ quan sinh dục.

Thường xuyên có cảm xúc tiêu cực, stress là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Do khi cơ thể căng thẳng, lượng hormone cortisol sẽ được sản sinh nhiều hơn, dẫn đến tình trạng rối loạn.

Thường xuyên căng thẳng, stress cũng làm mất cân bằng nội tiết tố

Lượng hormone cortisol vượt quá mức cũng làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và gây tích tụ chất béo dư thừa. Cách tốt nhất để loại bỏ tình trạng trên đó chính là giữ tâm trạng thoải mái và suy nghĩ tích cực.

Mất cân bằng nội tiết tố sẽ gây ra những hậu quả gì, bạn có thể tham khảo thêm tại bài viết: Những tác hại không ngờ khi mất cân bằng nội tiết tố.

Viết bình luận của bạn: